HSPの私が考える「最強」メンタルケア術のマインドフルネス瞑想とは?

繊細で敏感なHSPは、疲れやすい傾向にあります。そこで、今回は疲労回復法であるマインドフルネスの概要と習慣に落とし込むための術をお伝えしたいと思います。